العودة   منتديات المملكة > مدينــــة حــــــــواء > مدينــــة الطب والصحة
الإهداءات

مدينــــة الطب والصحة قسم الطب والصحه والطب البديل والطب النبوي والادويه والعقاقير غذاء صحه ريجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /30 May 2005   #1

غزلان الجزيرة
][:: مواطن نشيط ::][

غزلان الجزيرة غير متصل

 رقم العضوية : 757
 تاريخ العضوية : Mar 2004
 المكان : ملاذي قلب الحب
 الهوايات : الرسم
 المشاركات : 258
 النقاط : غزلان الجزيرة نشيط ومبدع

السعرات الحرارية المطلوبه........

السعرات الحرارية ...........


--------------------------------------------------------------------------------

يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.
الوجبة الغذائية >>>>> السعرات الحرارية المحتوية عليها

فنجان شاى + حليب >>>>> 50
فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة>>>>> 60
كوب لبن بقرى >>>>> 130
كوب لبن جاموسى >>>>> 200
كوب لبن بودرة >>>>> 165
كوب عصير ليمون >>>>> 70
كوب عصير برتقال >>>>> 90
كوب عصير المشمش >>>>> 105
زجاجة بيبسى كولا >>>>> 80
زجاجة سفن أب >>>>> 72


عدد 1 بيضة مسلوقة >>>>> 80
عدد 1 بيضة أومليت >>>>> 80
ملعقة صغيرة من السمن >>>>> 45
50 جم من الجبن القريش >>>>> 50
50 جم من الجبن الاستانبول >>>>> 120
50 جم من الجبن الركفور >>>>> 180
100جم من الزبادى >>>>> 60
4/1 رغيف فينو >>>>> 120
4/1 رغيف بلدى >>>>> 105
عدد 4 ملاعق فول >>>>> 210
50 جم من القشدة >>>>> 104
ملعقة واحدة من عسل النحل >>>>> 50
50 جم من البسطرمة >>>>> 141
ملعقة واحدة من الطحينة >>>>> 105
50 جم من الطماطم >>>>> 73
250 جم من الخس >>>>> 50
100جم من الخيار >>>>> 18
100جم من الجزر >>>>> 42
100 جم من البصل الأخضر >>>>> 41
عدد 4 ملاعق من الأرز >>>>> 220
عدد 4 ملاعق من المكرونة >>>>> 145
300 جم من الخضار السوتيه >>>>> 115
250جم من شوربة الخضار >>>>> 180
100 جم من الخرشوف >>>>> 53
100 جم من القرنبيط >>>>> 31
100 جم من الكرنب >>>>> 33
100 جم من القلقاس >>>>> 75
100 جم من ورق العنب >>>>> 97
100 جم من الملوخية >>>>> 66
100 جم من البامية >>>>> 49
100جم من السبانخ >>>>> 33
100 جم من الباذنجان >>>>> 32
100جم من البصل >>>>> 49
100 جم من الثوم >>>>> 140

ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى >>>>> 135
ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى >>>>> 110
100جم من الزبد >>>>> 750
ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون >>>>> 140

4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم ) >>>>> 300
4/1 أرنب مسلوق أو مشوى ( 250 جم ) >>>>> 290
100 جم من لحم الضأن >>>>> 267
100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن ) >>>>> 240
100 جم من الكبدة >>>>> 136
100 جم من السمك >>>>> 149
150 جم من التفاح >>>>> 105
150 جم من المشمش >>>>> 64
150 جم من البرتقال >>>>> 75
100 جم من البلح الأحمر الزغلول >>>>> 163
100 جم من الموز >>>>> 102
100 جم من التين >>>>> 88
100 جم من الكنافة >>>>> 345
100 جم من البقلاوة >>>>> 540
100 جم من الكعك >>>>> 250
100 جم من اللوز >>>>> 643
100 جم من البندق >>>>> 732
100 جم من الفستق >>>>> 637

تمنياتي لكم برشاقه وصحه دائماً

مع خالص تقديري للجميع








التوقيع
صاحبي بموت منكثر الحنين................
...خلني اختار لحظة مقتلي
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11 Jun 2005   #2

العنيزاويه
][:: مواطن نشيط ::][

العنيزاويه غير متصل

 رقم العضوية : 4594
 تاريخ العضوية : Jun 2005
 المشاركات : 251
 النقاط : العنيزاويه نشيط ومبدع

افتراضي

[align=center]من جد والله تعبناااااا من مراقبتنا لهذه السعرات الحرارية
بوركت ياغزلان على هذا الموضوع
لاعدمنااااااااااكِ[/align]








  رد مع اقتباس
قديم منذ /16 Jun 2005   #3

عاشق الصمت
التــــــ؟ــــــايه

عاشق الصمت غير متصل

 رقم العضوية : 568
 تاريخ العضوية : Dec 2003
 المكان : السعوديه_ الرياض
 الهوايات : القنص
 المشاركات : 1,785
 النقاط : عاشق الصمت نشيط ومبدع
 SMS :

إن كان بر آلوالدين بعيونهم ذل' فاآنا آلذليل ومرحباً باآلمذله

 MMS :

افتراضي

يعطيك الف عافيه اختي غزلان علىموضوعك الجميل


اخوك/عاشق الصمت








التوقيع

لســت مجبـورآ أن افـهم الاخـريـن من هـو / عـآإششق .. فـمن يملك مؤهلات (العقل) و(الاحساس) سأكون امامه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /25 Jun 2005   #4

غزلان الجزيرة
][:: مواطن نشيط ::][

غزلان الجزيرة غير متصل

 رقم العضوية : 757
 تاريخ العضوية : Mar 2004
 المكان : ملاذي قلب الحب
 الهوايات : الرسم
 المشاركات : 258
 النقاط : غزلان الجزيرة نشيط ومبدع

افتراضي

هلا فيك اختي

ويقويك ربي

مشكور على التواصل والمرور


مع خالص تقديري








التوقيع
صاحبي بموت منكثر الحنين................
...خلني اختار لحظة مقتلي
  رد مع اقتباس
قديم منذ /25 Jun 2005   #5

غزلان الجزيرة
][:: مواطن نشيط ::][

غزلان الجزيرة غير متصل

 رقم العضوية : 757
 تاريخ العضوية : Mar 2004
 المكان : ملاذي قلب الحب
 الهوايات : الرسم
 المشاركات : 258
 النقاط : غزلان الجزيرة نشيط ومبدع

افتراضي

يعافيك الف عافيه
اخوي عاشق الصمت
مشكور على التواصل والمرور


مع خالص تقديري








التوقيع
صاحبي بموت منكثر الحنين................
...خلني اختار لحظة مقتلي
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقدر تجيب الصوره المطلوبه؟..؟ أمـيرالطـايف مدينــــة الصور 81 20 Sep 2011 10:52 AM
جدول حرق السعرات الحرارية اروع مافي الكون مدينــــة الطب والصحة 4 03 Apr 2011 04:17 PM
المستندات المطلوبه لتغيير لقب العائله؟ عبدالله ح مدينـــة الاستشارات القانونيه 1 12 Aug 2010 05:44 AM
ملف لأجود الاكلات الرمضانية مع السعرات الاصالة مدينــــة الطبخ 4 08 Sep 2009 03:36 AM
موسوعة : السعرات الحرارية لكل الأطعمة + تعريفات ومعلومات الماس مدينــــة الطبخ 7 09 Aug 2007 11:57 PM



الساعة الآن 06:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd

ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات