العودة   منتديات المملكة > المدينــــة التعليمية > مكتبــــة المملكــــة العامــــة
الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /25 Oct 2022   #1

إلهام الطحات
][:: مواطن ::][

إلهام الطحات غير متصل

 رقم العضوية : 78126
 تاريخ العضوية : Dec 2018
 المشاركات : 50
 النقاط : إلهام الطحات نشيط ومبدع

افتراضي أفضل سيكل رياضي ودراجة ثابتة هوائية

نظرًا لتزايد شعبية أجهزة المشي للاستخدام المنزلي ، يمكنك الآن شراء جهاز المشي مع العديد من الميزات مثل معظم الطرز التجارية بأقل مما قد تعتقد! يمكن أن يكون شراء جهاز المشي تجربة شاقة ، لذلك قمنا بوضع بعض النصائح الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار عند العثور على النموذج المناسب لك ... ما هي ميزانيتك؟ تختلف أسعار أجهزة المشي بشكل كبير حسب الميزات والتصميم. يمكن أن تصل تكلفة جهاز الجري المتطور إلى 5000 جنيه إسترليني ، ولا يمكن لأي شخص أو يريد إنفاق 5000 جنيه إسترليني على جهاز الجري.
أفضل مشاية رياضية - أفضل المشايات الكهربائية للتخسيس وخسارة الوزن
كما هو الحال مع معظم معدات التمرين ، تحصل على ما تدفعه مقابل ، تبدأ أجهزة المشي الآلية الأساسية بحوالي 400 جنيه إسترليني. كلما كانت ميزانيتك أكبر ، كانت جودة البناء والوظائف أفضل. بشكل عام ، سيكون جهاز المشي الأكثر تكلفة أكثر استقرارًا في التشغيل ، وله سطح تشغيل مبطن ولديه العديد من البرامج. مقدار المساحة لديك؟ المطاحن عبارة عن قطع كبيرة من معدات التمرين ، وتحتاج إلى التفكير في ذلك بعناية عند شراء جهاز المشي. لا تريد أن تجد أنها لا تناسب الغرفة التي تريدها بمجرد تسليمها. قم بقياس المساحة المتوفرة لديك وتحقق من أبعاد جهاز المشي الذي تفضله قبل الشراء ، إذا كانت المساحة تمثل مشكلة ، ففكر في جهاز المشي القابل للطي. بعضها مصمم الآن ليناسب تحت السرير! يجب أن تكون أجهزة المشي الآلية بالقرب من مقبس طاقة. كيف سيتم استخدام جهاز المشي؟ الجري أم المشي؟ إذا كنت تنوي استخدام جهاز المشي بشكل أساسي للمشي ، فربما تحتاج إلى سرعة قصوى تبلغ 6 ميل في الساعة (10 كم / ساعة) وسطح أصغر. إذا كنت تنوي استخدام جهاز المشي للجري ، فإن سطحًا أكبر بطول 128 سم وعرض 40 سم هو الحد الأدنى الذي أوصي به. يجب أن تكون السرعة القصوى لجهاز المشي أسرع بمقدار 2 ميل في الساعة على الأقل من سرعة الجري العادية لضمان عمر محرك جهاز المشي. من سيستخدم جهاز المشي؟ هل سيتم استخدام جهاز المشي بواسطة شخص آخر غيرك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فستحتاج إلى مراعاة متطلباتهم ، فربما تكون أثقل منك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فستحتاج إلى شراء جهاز مشي بحد أقصى للوزن يزيد عن وزنه. هل هم أطول منك بكثير وسيتطلبون سطحًا أطول للركض؟ هل يعانون من آلام المفاصل ويتطلبون سطحًا أكثر توسيدًا للركض؟ ما هو الفرق بين محركات الخدمة المستمرة وذروة العمل؟ يعني العمل المستمر مقدار القدرة الحصانية التي يمكن تسليمها باستمرار بغض النظر عن وزن المستخدم. واجب الذروة هو أقصى قوة حصانية يمكن لجهاز المشي أن يوفرها. عند اختيار جهاز المشي ، ابحث دائمًا عن جهاز الجري بحد أدنى 1.5 حصان للخدمة المستمرة. هل جهاز المشي مشمول بضمان؟ تأتي معظم أجهزة المشي مع ضمان لمدة سنة على الأقل على قطع الغيار والعمالة. ومع ذلك ، من الأفضل أن تبحث عن جهاز المشي الذي يتمتع بإطار 10/15 سنة وضمان المحرك وضمان لمدة سنة واحدة على الأقل على الأجزاء والعمالة على المكونات الأخرى. ابحث بشكل مثالي عن جهاز المشي الذي يتمتع بضمان "في الموقع" حيث سيقوم المهندس بزيارتك وإصلاح جهاز المشي. تذكر أن جهاز المشي عبارة عن أشياء ثقيلة كبيرة الحجم ولا تريد إعادة جهاز المشي إلى المورد لإصلاحه. ما هو التحكم في معدل ضربات القلب وكيف يفيدني؟ تعمل برامج التحكم في معدل ضربات القلب عن طريق ضبط شدة البرنامج للحفاظ على قلبك في مستوى محدد مسبقًا. سيكون هذا المستوى عبارة عن نسبة مئوية من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، كدليل تقريبي لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، قم بخصم عمرك من 220 على سبيل المثال. إذا كان عمرك 35 عامًا ، فسيكون الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك حوالي 185. اعتمادًا على مستوى لياقتك ، يجب أن تتمرن بنسبة مئوية من هذا الرقم بين 55***1642; و 80***1642;. عند استخدام برنامج للتحكم في معدل ضربات القلب ، سيحتاج الجهاز إلى معرفة معدل ضربات قلبك باستمرار. يمكن أن يكون ذلك إما عن طريق مستشعرات قبضة اليد لمعدل ضربات القلب أو عبر حزام معدل ضربات القلب اللاسلكي الذي يرسل معدل ضربات القلب عبر موجات الراديو إلى وحدة التحكم. العديد من أجهزة الجري التي تباع في الوقت الحاضر مزودة بأجهزة استشعار للتحكم في معدل ضربات القلب. على الرغم من أن عيب استخدامها أثناء برنامج معدل ضربات القلب هو أنه يجب عليك إبقاء يديك متصلة بأجهزة الاستشعار التي يمكن أن تعرقل الجري. هذا هو المكان الذي يكون فيه البحث عن جهاز الجري الذي يمكنك استخدام حزام معدل ضربات القلب معه مفيدًا ، حيث لا داعي للقلق بشأن التمسك بأي مستشعرات أثناء التمرين. معظم أجهزة المشي المعروضة للبيع هذه الأيام تحتوي على أجهزة استقبال وبعضها مزود بحزام. ستحافظ معظم أجهزة المشي على معدل ضربات قلبك عند المعدل المحدد مسبقًا عن طريق زيادة أو تقليل سرعة جهاز المشي وفقًا لمعدل ضربات القلب. تحتوي بعض أجهزة الجري الأكثر تكلفة ، مثل جهاز الجري Tunturi T40 ، على برنامج للتحكم في معدل ضربات القلب بالإضافة إلى السرعة. توفر برامج التحكم في معدل ضربات القلب طريقة آمنة وفعالة للتمرين. ما هي البرامج وكيف تفيدني؟ غالبًا ما يكون من الصعب تحفيز نفسك عندما تستخدم نفس الروتين دائمًا! ربما يكون شراء جهاز المشي مع البرامج هو الحل. يعد وجود برامج تمرين محددة مسبقًا أو حتى قابلة للتخصيص طريقة رائعة لتوفير بعض التنوع والتحفيز الإضافي. هناك برامج مثل التلال المتدحرجة وحرق الدهون التي تزيد وتقلل السرعة وأحيانًا ميل جهاز المشي لتوفير تمرين تحفيزي متنوع. تقدم معظم أجهزة الجري متوسطة وعالية الجودة الآن برامج للتحكم في معدل ضربات القلب مثل Bremshey Ambition T التي تزيد أو تقلل من سرعة جهاز المشي باستخدام معدل ضربات القلب. هذا يحافظ على معدل ضربات قلبك أقرب ما يمكن إلى المعدل الأمثل المحدد مسبقًا. هذه طريقة آمنة لممارسة الرياضة ويمكن أن تساعد في تركيز التمرين على فقدان الوزن. كيف يتم ضبط الميل وكيف يفيدني؟ تسمح لك معظم أجهزة المشي بضبط ميل سطح الجري ؛ تشتمل أجهزة المشي الأرخص سعرًا على ضبط يدوي للميل. بمعنى أنه يجب عليك فك جهاز المشي وتغيير ميله يدويًا. العديد من أجهزة الجري متوسطة وعالية الجودة ، مثل Tunturi T20 ، لديها ميل تلقائي ، قابل للتعديل من وحدة التحكم. تؤدي زيادة الميل إلى زيادة شدة التمرين وتغييره وتسمح معظم أجهزة المشي بانحدار يتراوح بين 10 و 15***1642;.








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



الساعة الآن 05:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd

ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات